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お子さんのむし歯、生活習慣から見直しませんか？


〜小児歯科の視点から考える「予防の第一歩」〜

こんにちは、埼大通りむらた歯科です。
当院では、日々の診療の中で「むし歯にならないための予防」に力を入れています。

むし歯は“みがき残し”だけが原因ではありません。
実は、生活習慣そのものがむし歯のリスクを左右するという研究結果が出ています。

 

富山大学の研究より：生活リズムがむし歯リスクに影響

約10,000人の小学生を対象とした富山大学の調査によると、
以下のような生活習慣のお子さんに、むし歯の多さが顕著に見られたとのことです。

・朝ごはんを食べていない

・就寝時間が遅い（夜ふかし）

・歯みがきが1日1回以下

・スマホやゲームに使用ルールがない（ネット依存傾向）

特に、女の子の方がむし歯の割合が高いという傾向も見られました。

 

埼大通りむらた歯科にも、こんなお声が届いています。

・「夜、スマホを見たまま寝てしまっていて…」

・「朝はバタバタして、歯みがきまで手が回らなくて…」

・「仕上げみがきを嫌がるので、毎日はできていません」

いずれも、「むし歯になってから」ではなく、「むし歯にならないために」見直せることばかりです。


ご家庭でできる、むし歯予防の4つの習慣

  1. 朝ごはんをしっかり食べましょう
    　→ 咀嚼（そしゃく）が唾液（だえき）を促し、口内を守ります。
  2. 就寝時間を安定させましょう
    　→ 夜の歯みがきが習慣になり、みがき残しが減ります。
  3. 1日2回の歯みがき＋仕上げみがきを意識
    　→ 寝る前のケアは特に重要です。
  4. スマホ・ゲームには時間ルールを
    　→ 生活リズムの安定が、歯の健康にもつながります。

 

埼大通りむらた歯科の考える「予防歯科」とは

当院では、むし歯の治療だけでなく、むし歯にならない環境づくりに力を入れています。

・生活習慣やお口のクセまで含めたカウンセリング

・年齢や成長に応じた予防処置（フッ素塗布・シーラントなど）

・小児だけでなく、ご家族全体の「予防サイクル」をサポート

「予防は、歯みがきだけじゃない」ということを、ぜひ知っていただきたいのです。

 

参考文献

富山大学 山田正明准教授らの研究
“Association of self‑reported dental caries with sex, lifestyle, and problematic Internet use among elementary school children in Japan”
（BMC Oral Health, 2025年）
▶︎ https://doi.org/10.1186/s12903-025-05475-8

「むし歯を防ぐ歯医者」の本気の取り組み
～“カイスの輪”から考える、埼大通りむらた歯科の予防～

6月4日から10日は「歯と口の健康週間」。
この1週間は、むし歯や歯周病などのお口の病気を“予防する”ことの大切さを見直す期間です。埼大通りむらた歯科では、「むし歯を治すのではなく、つくらない」ことこそ歯科医療の本質と考え、日々の診療の中心に予防歯科を据えています。

 

地域とともにむし歯ゼロを目指す──

院長・村田先生は地域の学校歯科医として、子どもたちの予防指導にも尽力されています。
学校健診や保健指導、保護者への啓発などを通じて、地域全体の口腔環境を良くしていく活動を地道に続けています。

こうした「地域ぐるみの予防」の土台となるのが、「カイスの輪（Keyesの Circle）」というむし歯の原因分析の考え方です。

 

むし歯はどうしてできるの？「カイスの輪」で整理しよう

むし歯は、以下の4つの要素が重なったときに発生します

  1. 細菌（むし歯菌）
    ミュータンス菌などが糖をエサに酸を出して歯を溶かす
  2. 糖質（砂糖や炭水化物）
    ジュース・お菓子・ごはんやパンなど
  3. 歯の質（歯の強さ・だ液の働き）
    だ液の量・pH・再石灰化力など
  4. 時間（酸にさらされている時間）
    ダラダラ食べ、就寝前の飲食などがリスクを高めます

この「カイスの輪」のバランスを読み解くことで、一人ひとりに合ったむし歯予防の道筋が見えてきます。

 

だ液検査で、予防の出発点を科学的に見つける

埼大通りむらた歯科では、だ液検査（サリバテスト）を積極的に導入しています。
この検査で以下のことが“見える化”されます：

  • むし歯菌の多さ
  • だ液の量と中和力（緩衝能）
  • 清掃状態（プラークのつき方）
  • 生活習慣の傾向

これにより、患者さんごとに異なる“カイスの輪の弱点”を把握し、ピンポイントで対策ができるのです。

 

歯科衛生士と連携した、生活に寄り添う予防支援

むし歯予防は「一時的な治療」ではなく、「暮らしの中の習慣」です。
そのため、当院の歯科衛生士チームは院長による予防歯科教育を受けながら、患者さん一人ひとりに合わせたホームケア支援を行っています。

  • 歯ブラシやフロスの選び方と使い方
  • 食習慣の見直し
  • 再発リスクが高い部位の管理
  • 定期的なモチベーション維持

「あなたの予防スタイルを一緒に見つけていく」──
それが、埼大通りむらた歯科の衛生士たちの基本姿勢です。

 

“むし歯にならない歯医者通い”を、あなたの当たり前に

削る→詰める→再治療というサイクルを止めるには、「そもそもむし歯をつくらない」ことが何よりも大切です。

そのために必要なのは、
・正しい知識（カイスの輪）
・科学的根拠（だ液検査）
・続けやすい習慣（ホームケア）

埼大通りむらた歯科は、その3つをチームで提供し、むし歯にならない生き方を地域の皆さんと一緒に育てていきます。

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